Продолжаю работать над собой
Надо же какой я дрыщ)))
кликлеваЯ рука-22
правая рука - 22
пр согнутая-25.5
лев согнутая-25.5
грудь выдох-79
грудь вдох-86
талия (пресс)-68
*******
качал пресс по пиндосовской системе (видео). отжался от пола на кулаках -20 раз. гиря (10 кг -блин слабая) - подъём 4 подхода по 10...